Vous voulez améliorer la façon dont votre famille s’alimente au quotidien afin de préserver sa santé ? La meilleure solution consiste à adopter un mode d’alimentation varié, riche en fruits, en légumes frais et secs, mais aussi en huile d’olive : le régime crétois, aussi appelé régime méditerranéen.

Qu’est-ce que le régime crétois ?

Dans les années 60, une grande étude portée en Europe sur les modes d’alimentation a permis de révéler au grand jour le secret de la bonne santé et de l’espérance de vie des Crétois. En effet, les maladies cardio-vasculaires sont rares en Crète et cela s’explique aisément grâce à la façon dont les habitants de cette petite ville de Méditerranée s’alimentent :

  • Beaucoup de légumes et de fruits, qu’ils soient frais ou secs
  • Des céréales complètes
  • Du poisson
  • La viande et les produits laitiers sont tolérés, mais avec modération
  • Et surtout, de l’huile d’olive !

 Attention : le régime crétois ne permet que très rarement de faire maigrir. Ce n’est pas son objectif : il aide surtout à rester en bonne santé en apportant les nutriments nécessaires à l’organisme !

 

L’huile d’olive : l’incontournable du régime crétois

 

L’huile d’olive tient une place prépondérante dans le régime crétois. Cela n’a rien d’étonnant : c’est un aliment santé qui permet de lutter contre le mauvais cholestérol, notamment grâce à sa richesse en acides gras mono-insaturés.

 

Si vous voulez adopter le régime méditerranéen dans votre famille, rien de plus simple. Pour faire du bien au corps et aux papilles de vos proches, il suffit d’un filet d’huile d’olive sur une belle salade grecque ! Oliviers&Co. vous invite à découvrir ses huiles d’olive : n’hésitez pas à varier les plaisirs pour vous régaler tout au long de l’année.